关于怀孕的100件小事

一、关于饮食

1.叶酸孕前三个月一整个孕期（随餐或者饭后吃）

2.鸡蛋孕后每天1-2个（早餐吃，可补充DHA、优质蛋白等）

3.牛奶孕后每天1-2盒（共500ml，早晚喝）

4.钙片孕后4个月开始吃（晚上吃效果好）

5.碘盐孕期选用碘盐（有甲状腺的先咨询D夫）

6.DHA孕早期开始吃（饭后1小时）

7.铁剂孕后六个月开始吃（两餐之间，优先考虑食补）

8.牛肉一周吃两次（长胎不长肉）

9.虾一周吃一次（长胎不长肉）

10.鱼一周1-2次

11.苹果可以多吃

12.蔬菜需要多吃各种蔬菜，每天300-500克

13.零食：酸奶、芝麻饼、大枣、坚果、核桃、苏打饼干、海苔

14.提拉米苏不建议吃（含有酒精）

15.鱼翅不建议吃（汞含量比较高）

16.沙拉建议自制，安全系数更高

17.皮蛋不建议吃（铅含量有可能超标）

18.槟榔不建议吃（诱导口腔癌发生）

19.碳酸饮料不建议喝（影响钙吸收）

20.火锅可以吃（注意食材要煮熟）

21.椰子汁可以喝，补充羊水

22.燕窝有条件可以吃

23.动物血孕中晚期每周1-2次（可以补铁）

24.鹅蛋不能去胎毒，吃鹅蛋的时候少吃鸡蛋

25.咖啡和茶尽量避免摄入

26.螃蟹吃了不会L产，如果孕前没吃过，孕后就不要吃了

27.冷饮可以吃，一是少量，二是吃完自己舒服

28.碳水少吃，多吃高蛋白高纤维食物

29.骨头汤少喝（不能补钙，脂肪含量高，容易长胖）

30.只要不是垃圾食品，可以适量吃

31.多喝温白开，让身体毒素排出

32.任何含酒精饮品都不能喝

33.孕期注意控糖，少吃粳米多吃粗粮，少吃含糖量高的食物实在记不清的姐妹，吃之前可以用app查一下关于护肤

34.就一点选择安全护肤品及化妆品，查看是否含孕妇禁用成分

二、关于日常

35.胎教孕后20周开始（中午12点左右，晚上8点左右）

36.胎动最早16周最晚24周出现，孕晚期严格数胎动

37.便秘吃火龙果、多喝水、多走动

38.孕吐三个月后孕吐减轻，要是孕吐依旧频繁，建议少食多餐

39.妊娠纹取决于体质，控制体重才是减少妊娠纹的有效办法

40.妊娠纹长出来是红色，生完会变成白色

41.涂抹妊娠油，注意保湿，不要抓

42.内检不要不好意思，放轻松更快更顺利

43.产检带点吃的，避免过度饥饿

44.提前问清楚下次产检是否有空腹项目

45.产检及住院留好发票及明细，生育报销时要用到

46.孕期出现腿抽筋，大多数是缺钙引起的

47.家用电器的辐射一般符合安全标准

48.孕期淋浴水温不宜过高，时间不宜过长，避免缺氧

49.孕期不能用红花油，可以泡脚

50.孕期孕期建议不要接触樟脑丸，因为有一定毒性

51.怀孕不要做光子嫩肤

52.孕期最好不要用空气清新剂

53.孕期每天可以保待30分钟的有氧运动

54.胎儿打嗝妈妈是可以感受到的

55.不要熬夜看手机，养成良好的作息规律

56.孕中晚期少去高分贝的地方，比如KTV和影院

57.随着胎儿长大会出现尿频现象，夜里起夜次数多

58.孕期控制体重，胎儿6斤左右最好

59.孕早期睡姿没要求，孕晚期不一定非得左侧睡，睡好最重要

60.前三个月避免用力动作，容易引发流c

61.Y院的产前培训没事儿可以听听，重要知识都会讲到

62.多和宝宝说话，让爸爸妈妈提前熟悉爸妈的声音

63.脐带绕颈不必担心，宝宝会自己绕出来

64.孕妇上班远离打印机

65.孕期保持愉快的心情，宝宝也能感受到

66.30-34周适合拍孕妇照，不要觉得自己胖就不拍

67.如果可以，怀孕后每周都在固定场景拍一张，很有纪念意义

三、关于待产

68.羊水和尿有区别，羊水止不住，动下就会有

69.破水就不要再走路了，平躺，让家人打120

70.一般开两指之后才能进待产室

71.无痛需要提前约

72.打无痛不会对孩子有影响

73.有条件可以在待产室请导乐

74.孕37周后，把待产包及住院资料放一起，以防临时生产

75. 提前学习拉玛泽呼吸法可以缓解阵痛

76.孕后期会脚肿，需要穿宽松的鞋子

77.住院待产不要太紧张，一切都会顺利的

78.头胎从宫缩到开指要经过6-16小时，要有心理准备

79.待产护士态度不要太在意，照做就好，因为有效

80.不侧切最好，听医生建议，无规则撕裂不好缝针不易恢复

81.生完后缝针很疼，不亚于生孩子

82.产前吃饱喝足，带点红牛巧克力啥的

83.生产时不要大喊大叫，保存体力，按Y生要求做

四、产后篇

84.产后半小时让孩子吸吮母乳，这是开奶的关键

85.顺产妈妈产后6-8小时要排小便，下地走动，防止静脉血栓

86.产后第一次排尿有疼痛感，正常的

87.宝宝出生后母乳是最好的口粮，初乳是黄金奶

88.顺产3天左右出院，剖腹产7天

89.顺产完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排气后再吃

90.生完后前三天清淡饮食，浓汤容易堵奶

91.生产完确实容易敏感、抑郁，及时排解，有条件可以请月嫂

92. 产后恶露一般2周-1个月，姨妈裤很方便，产妇卫生巾太厚

93.月子期间少探视，减少病菌侵入机会

94.坐月子可以洗头洗澡，洗澡淋浴15分钟内，洗头要吹干

95.坐月子可以吹风扇和空调，不要直吹

96.宝宝吃完放床上玩，少抱，避免养成习惯

97.宝宝月子期间也可以晒太阳，避风遮眼

98.月子期间也开窗通风，期间宝宝和妈妈换个房间

99.宝宝睡觉的时候妈妈也一起休息

100.宝宝黄疸不可怕，十个宝宝九个黄疸，多吃多排

右侧点击查看上海家政公司排名：上海月嫂，上海家政公司，上海月嫂公司推荐，上海月嫂公司排名