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如何让宝宝夜间乖乖安睡?

几个月大的婴儿在熟睡之前要经过一个20分钟左右的浅层睡眠期,然后才开始妈妈进入不会轻易醒来的深层睡眠。若果你想在浅层睡眠时把他放下,他一般会醒来。婴儿的这种睡眠方式可以很好的解释为什么会有“一放下就醒”的麻烦宝宝。那怎样才能让宝宝乖乖入睡呢?

1.白天比较平静。白天如果宝宝的状态比较平静,那么往往夜晚也能平安无事地度过。白天多背,多抚慰,可以让宝宝在夜间容易入睡。如果宝宝在夜里不安分,那么你应该考虑一下是不是白天有什么让他不安的因素。你是不是很忙?白天照顾宝宝的大人是不是与宝宝脾气相投?宝宝白天大部分时间是被大人舒适地抱着或者背着,还是独自在自己的小床上?我们发现,白天有几个小时在大人怀里的宝宝的夜里比较容易安睡。

2.有规律的“小睡”习惯。挑出你白天最累的时段,如上午11点或下午4点。连续一个星期在这些时候躺下和宝宝小睡一会儿,让他习惯这个规律。和宝宝一起小睡的习惯可以帮你白天多休息一点,更轻松一点。不要趁宝宝睡午觉的时候想要“做自己的事”。一般来讲,白天在固定时间小睡的宝宝在夜里更哟可能睡的踏实、长久。
3.有规律的睡眠时间。宝宝越大,越需要有规律的睡眠时间和习惯。睡眠有规律的宝宝也往往睡得比较好。
4.比较固定的前仪式。熟悉的“睡前仪式”可以是宝宝快快地入睡。洗个温水澡,抱着摇一摇,喂奶,哼摇篮曲等一系列活动,让宝宝期待着睡觉。这是利用婴儿早期发展中被称为“模式关联”的一种原则。宝宝发育中的大脑就像电脑一样,存储着成白上千的关联程序,这些程序可以构成模式。当宝宝感觉到一些“前期活动”时,他会慢慢地进入睡觉的“模式”,最后在不知不接中睡着。
5.由爸爸来哄着宝宝入睡。爸爸也可以通过男性特有的方式来哄宝宝睡觉。让宝宝来习惯宝宝妈妈两种不同的哄睡方法是很明智的。
6.和宝宝偎依在一起。你的宝宝可能很困,但他不想独自一人睡。把宝宝抱在怀里摇一摇,用背巾背在身上,或者给他喂奶,让宝宝在你怀里睡着。和宝宝一起躺在床上,和他一位在一起,直到你确定宝宝已经完全进入深层睡眠。

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