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产后尿失禁,难道从此小便不能自已

产后,会有一部分新妈妈遭遇产后尿失禁的尴尬,表现为大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时就会有少量尿液溢出来,同时感觉憋不住尿”——膀胱稍有满涨感,就会有尿液溢出,着实令人尴尬。

 

那么,究竟是何种原因导致产后尿失禁呢?其实,这属于一种张力性失禁,分娩时新妈妈的骨盆底肌肉受到了过度的扩张,产后肌肉收缩的力量变小。咳嗽大笑时,腹部的压力会传递到膀胱,膀胱中的尿液便受到挤压溢出,而不能憋尿的原因也类似,属于不受控制地溢出。除了上述原因外,骨盆底肌肉群的松弛还会导致膀胱颈下降和尿道膨出,尿液渗出时的阻力相对变小。此外,如果新妈妈生产时发生了会阴撕裂,尿道外括约肌的功能也会受到影响,不能及时收缩,导致尿失禁。

 

一旦遭遇了产后尿失禁,新妈妈该如何应对呢?了解过尿失禁产生的原因后想必你已经无师自通了:最重要的就是恢复骨盆底肌肉的力量,我们在孕期介绍过的凯格尔运动就能够帮上大忙——如果你感觉有尿意,可以先不着急解出,而是等上10分钟,并在此期间进行凯格尔运动,能够有效帮助你增加骨盆底肌肉的弹性。通常情况下,产后尿失禁会在产后三个月随着骨盆底肌肉力量的恢复而慢慢消失,如果届时仍然存在这个困扰,那么新妈妈就要及时到医院请医生诊治了。

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