叮 当 百 科
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“大快朵颐”用食物赶走产后抑郁大部分新妈妈在生产后都会遭遇产后抑郁，除了积极调整心情外，一些能够释放特殊物质的食物也能给人带来愉快的情绪，准妈妈现在不妨提前了解，以便在产后心情不佳时，能够用这些食物来帮助自己对抗抑郁。 香蕉 香蕉中含有一种神奇的物质，人体摄取后容易有成功的感觉，进而振奋精神，提升信心。不过香蕉性寒，新妈妈月子期间要少吃，每天一根即可。 海鱼 海鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加人脑中血清素的分泌量，从而起到减少抑郁情绪的作用。 菠菜 菠菜中的叶酸含量较高，叶酸有增加大脑中血清素的作用，与吃海鱼相同，菠菜也能够通过提升血红素分泌量减少抑郁情绪。 樱桃 樱桃中所含的花青素会让人产生快乐的情绪。 除此之外，富含维生素C、钙、碳水化合物的食物也能有效帮助对抗抑郁，例如葡萄柚、南瓜、全麦面包、坚果等都是不错的选择。 叮当找阿姨，都是好阿姨 |
