产后出汗

产后出汗多的现象，称为“产褥汗”。这是一种正常的生理现象，

主要是两方面原因造成的：

1.身体要把怀孕期间，体内蓄积的液体排出来；

怀孕期间，为了保证宝宝生长发育的需要，你身体里的血容量和组织液都会增加。宝宝出生以后，身体不再需要那么多的液体了，就需要自我调节，把这些液体排出体外。

向体外排出液体的途径，一般来说就是排尿和排汗。所以你会发现，产后最初几天，自己不仅出汗多，尿量多，而且体重下降也比较快。

2.哺乳期水分摄入比较多，新陈代谢格外旺盛。

水分摄入多，代谢快，所以出汗多，这一点比较好理解。所以要注意及时补充水分，最好的方法是少量多次地饮水。

产后出汗注意事项：

 第一， 及时洗澡。

产后出汗多，如果不及时清洗，身体会非常不舒服，还会增加乳腺以及伤口感染机会，所以，产妇比任何人都需要勤洗澡。

顺产的妈妈，如果身体恢复得好，产后第二天，就可以根据身体情况开始洗澡了。每次洗澡的时间不要太长，可以控制在5-10分钟，用自己感觉舒适的水温就可以，不用把水温调得特别热。但要注意，产后42天以内只能淋浴，不能洗盆浴，以免发生感染。

剖宫产的妈妈，也可以洗澡，要注意的是，术后10天之内，洗澡的时候最好在伤口表面覆盖防水敷料，洗完澡再揭掉。术后10天以后，伤口愈合良好的情况下，洗澡的时候就不需要特殊防护了。

另外，你的衣服和枕巾、床单等床上用品，一定要勤换洗，被褥和枕头也要经常晾晒，保持干燥松软。

第二， 千万不要“捂月子”。

有一些传统的说法，让产妇在月子里裹得严严实实，俗称“捂月子”。你千万不要这样做。

产妇比普通人更怕热，夏天本来环境温度就高，再穿盖过多，捂得很热，身体就不能有效散热，可能会导致脱水、电解质紊乱，甚至因为体温调节障碍而出现发烧、中暑等情况，严重危害健康。

月子里，你只要穿着适合当时季节的衣服就可以了，不用穿得很厚，在室内也不用包头、戴帽子。如果是夏季坐月子，一定要注意保持室内环境是凉爽舒适的。

产后出汗多这种情况，一般会持续多久呢？

这个问题因人而异，对绝大多数产妇来说，出汗多的情况会在产后2周以后就逐渐好转。当然了，也有一些妈妈，持续时间更长一些。但总体来说，随着身体的恢复，出汗会逐渐减少，你不必为此过分担忧。

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