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了解这些,睡渣宝宝变睡神!

对于新生宝宝来说,睡眠占据了他们每天生活的绝大部分时间。每一位家长都希望自己的宝宝能拥有高质量的睡眠,但是由于新生儿的发育处在一个相对特殊的时期,他们的睡眠会呈现出许多不同于成年人的特点


1:宝宝总是睡不踏实,有时还会哼唧几声,要不要去安抚他?

其实不管大人还是孩子,我们在睡眠过程中,都会存在一个深睡眠与浅睡眠交替循环的过程。在浅睡眠向深睡眠交替的过程中,即便是成人也不可能是一动不动的,时常会有翻身或者其他的动作。

小宝宝也是一样的,除了有一些肢体动作外,还可能会有哼唧、小声哭等表现,这都是浅睡眠中的正常现象,并不代表就一定是醒了或者有身体不适等问题。

不仅如此,和成年人相比,新生儿的浅睡眠所占的比例更高,大约能占到总睡眠时长的50%,并且睡眠周期短、深浅睡眠交替更频繁,几乎每过几分钟就会有一次交替。

所以,我们常会觉得新生宝宝好像总也睡不踏实,一会儿就要动一动,有时还会哭几声。但大多数情况下,宝宝会很快再次进入深睡眠状态。这时候千万不要急着干预和安抚,不然反而会真的将宝宝唤醒,影响宝宝睡眠。可以先观察宝宝,看宝宝能否重新进入深睡眠,如果宝宝确实醒来了,再进行安抚。

 

2:月子里的宝宝睡觉时总是“全身使劲”,这是怎么回事?

宝宝在睡觉的时候经常会像跟自己较劲一样的使劲儿,有时会把自己挣醒,还有时会伴随排气、哭闹等表现,这种现象大多与宝宝存在肠绞痛、胀气等腹部不适有关。

由于小婴儿的大脑和神经系统尚未发育完善,不能很好地控制肠道的协调蠕动,因此容易出现腹部不适的症状。

肠绞痛一般在宝宝出生后数周开始出现,在2-3月龄时最为明显,大约到4-6月龄时,肠绞痛的症状会逐渐减轻直至消失。

 

3:宝宝睡觉时好像很容易受惊吓,双手双脚忽然张开,有时会惊醒,

有些家长会发现,新生宝宝睡觉时经常会“一惊一乍”的,可能只是正常的声响或者晃动,就会让宝宝有全身性的反应,好像被吓了一跳似的。

其实宝宝并不是真的被吓到了,他们的这种反应就是我们常说的“惊跳反射”。

惊跳反射是新生儿的一种正常的生理现象,属于非条件反射的一种,与新生宝宝神经纤维髓鞘化程度较低有一定的关系。随着宝宝逐渐长大,惊跳反射的强度会逐渐降低,直到彻底消失,所以家长们也不用太过担心。

 

4:宝宝白天能睡很久,晚上却闹着不肯睡,该怎么办?

很多新生宝宝都会有昼夜颠倒的问题,这是由于胎宝宝在妈妈肚子里面感受到的昼夜变化并不明显,因此新生宝宝大多没能形成昼夜的概念。

这时家长就要注意了,我们可以通过让宝宝更好地感知昼夜的差别,来帮助宝宝纠正昼夜颠倒:

白天,不管宝宝是否在睡觉,我们都可以把窗帘拉开,家人正常活动,正常音量对话,环境相对明亮、嘈杂;而到了晚上,要拉上窗帘、关上灯,尽量保持安静,减少对宝宝的打扰,给宝宝创造良好的睡眠环境。

这样做能够使宝宝清楚地感受到白天和夜晚的区别,坚持一段时间后,宝宝逐渐就能养成与大人一致的睡眠规律了。

 

5:宝宝总是“落地醒”,该怎么办?

家长们在哄睡的时候,经常会抱着宝宝轻轻摇晃、走动,有时宝宝可能并不困,但是在家长的摇晃中,还是可能会闭上眼睛,但并不一定是真的睡着了。

所以,当家长把宝宝放进小床的时候,宝宝感觉到了变化,就会睁开眼,有时还会通过哭来表达情绪,在家长看来,就好像是落地才醒了一样,其实是宝宝一直没有睡着。

这么说相信大家就能明白了:很多时候,其实是我们自己觉得宝宝需要睡觉了,而并不是宝宝真的困了、需要睡觉了,如果这时家长给宝宝哄睡,就会很容易出现“落地醒”。

可是很多家长又要问了,如果不能把宝宝哄睡着,睡眠时间太短,会不会有问题呢?

关于这一点,大家不用特别焦虑,我们一定要相信,如果宝宝真的困了、需要睡觉,就一定会睡着的。

大家千万不要执着于某种关于睡眠时长的标准,一旦自己主观上觉得宝宝“睡不够”,就非常焦虑地想要通过哄抱、摇晃等方式让宝宝“睡够”。

睡眠的质量比时间长短更重要,只要宝宝在睡醒后看起来精神状态好、心情也不错,没有异常的不适症状,长久来看生长发育也在正常,就不需要太过纠结宝宝的睡眠时长。

 

6:对新生宝宝来说,睡眠和喂养的时间怎么安排才合适?

其实对于新生儿,我们提倡大家能够按需喂养,在此基础上,大家会发现宝宝每天所需要的喂养次数大约在8-12次左右。但是值得注意的是,我们所说的每天8次喂养,并不是每3小时喂一次那么简单,而是要根据宝宝的需求来安排。

具体来说,在白天,环境相对明亮、嘈杂,宝宝的睡眠大多以小睡为主,日间的活动相对多一些,能量消耗也会多一些,这时,可能宝宝每隔2小时就会想要吃奶。而在晚上,宝宝的睡眠会更长一些,由于在睡眠中的能量消耗也会比较少,所以夜间的喂养次数也会相对少一些。即便宝宝一觉睡了56个小时甚至更长的时间,也是完全没有问题的,不需要人为地叫醒宝宝喂奶。

 

总结

1、新生儿在睡眠中有频繁的肢体动作、出声,与深浅睡眠的交替有关,并不是宝宝真的醒了,通常不需要安抚;

 

2、宝宝在睡觉的时候经常会像跟自己较劲一样的使劲儿,常与肠绞痛、肠胀气等腹部不适有关,随着宝宝的成长,到4-6月龄时,这些症状就会逐渐消失;

 

3、宝宝出现昼夜颠倒时,应注意营造良好的昼夜气氛,帮助宝宝建立正确的昼夜观念;

 

4、宝宝落地醒,很可能是因为哄睡时并没有真的睡着,相比于睡眠时长,睡眠质量更值得关注,只要宝宝睡醒后精神和情绪状态良好,不必过分纠结睡眠时长;

 

5、新生宝宝睡觉时“一惊一乍”的,与惊跳反射有关,并不是宝宝被吓到了,家长不用太过紧张;

 

6、新生宝宝要“按需喂养”,每天喂养次数在8-12次左右,白天喂养频率相对较高,夜间只要宝宝不醒来要求喝奶,即便宝宝连续睡了56个小时,家长也不需要叫醒宝宝喂奶。


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