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产后抑郁怎么办?

研究表明:

产后抑郁症3~20%

产后抑郁情绪70%


黑色字体为产后抑郁的原因

红色是针对性的产后抑郁预防方式

 

1.生理原因:产后激素变化(无法避免);分娩过程困难(充分完善的产前检查);泌乳困难(提前学习母乳喂养知识);疾病;家族史(提前了解家族中的疾病史

 

2.客观原因:照料小婴儿的实际困难(参与母婴互助组织);对产后抑郁症缺乏了解(提前了解产后抑郁知识);婴儿的类型(学习儿童发展心理学知识)

 

3.关系原因:缺乏实际支持(充分的家庭支持系统);缺乏来自伴侣的情感支持和理解(新爸爸培训及支持);生活环境变化(孕产期减少环境变化)

 

4.心理原因:产前不恰当的预期(产前建立合理预期);产后哀伤(安全表达产后哀伤);童年经历及亲子关系(通过个人成长改善童年遗留问题)


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