了解这些，睡渣宝宝变睡神！

对于新生宝宝来说，睡眠占据了他们每天生活的绝大部分时间。每一位家长都希望自己的宝宝能拥有高质量的睡眠，但是由于新生儿的发育处在一个相对特殊的时期，他们的睡眠会呈现出许多不同于成年人的特点

1：宝宝总是睡不踏实，有时还会哼唧几声，要不要去安抚他？

其实不管大人还是孩子，我们在睡眠过程中，都会存在一个深睡眠与浅睡眠交替循环的过程。在浅睡眠向深睡眠交替的过程中，即便是成人也不可能是一动不动的，时常会有翻身或者其他的动作。

小宝宝也是一样的，除了有一些肢体动作外，还可能会有哼唧、小声哭等表现，这都是浅睡眠中的正常现象，并不代表就一定是醒了或者有身体不适等问题。

不仅如此，和成年人相比，新生儿的浅睡眠所占的比例更高，大约能占到总睡眠时长的50%，并且睡眠周期短、深浅睡眠交替更频繁，几乎每过几分钟就会有一次交替。

所以，我们常会觉得新生宝宝好像总也睡不踏实，一会儿就要动一动，有时还会哭几声。但大多数情况下，宝宝会很快再次进入深睡眠状态。这时候千万不要急着干预和安抚，不然反而会真的将宝宝唤醒，影响宝宝睡眠。可以先观察宝宝，看宝宝能否重新进入深睡眠，如果宝宝确实醒来了，再进行安抚。

2：月子里的宝宝睡觉时总是“全身使劲”，这是怎么回事？

宝宝在睡觉的时候经常会像跟自己较劲一样的使劲儿，有时会把自己挣醒，还有时会伴随排气、哭闹等表现，这种现象大多与宝宝存在肠绞痛、胀气等腹部不适有关。

由于小婴儿的大脑和神经系统尚未发育完善，不能很好地控制肠道的协调蠕动，因此容易出现腹部不适的症状。

肠绞痛一般在宝宝出生后数周开始出现，在2-3月龄时最为明显，大约到4-6月龄时，肠绞痛的症状会逐渐减轻直至消失。

3：宝宝睡觉时好像很容易受惊吓，双手双脚忽然张开，有时会惊醒，

有些家长会发现，新生宝宝睡觉时经常会“一惊一乍”的，可能只是正常的声响或者晃动，就会让宝宝有全身性的反应，好像被吓了一跳似的。

其实宝宝并不是真的被吓到了，他们的这种反应就是我们常说的“惊跳反射”。

惊跳反射是新生儿的一种正常的生理现象，属于非条件反射的一种，与新生宝宝神经纤维髓鞘化程度较低有一定的关系。随着宝宝逐渐长大，惊跳反射的强度会逐渐降低，直到彻底消失，所以家长们也不用太过担心。

4：宝宝白天能睡很久，晚上却闹着不肯睡，该怎么办？

很多新生宝宝都会有昼夜颠倒的问题，这是由于胎宝宝在妈妈肚子里面感受到的昼夜变化并不明显，因此新生宝宝大多没能形成昼夜的概念。

这时家长就要注意了，我们可以通过让宝宝更好地感知昼夜的差别，来帮助宝宝纠正昼夜颠倒：

白天，不管宝宝是否在睡觉，我们都可以把窗帘拉开，家人正常活动，正常音量对话，环境相对明亮、嘈杂；而到了晚上，要拉上窗帘、关上灯，尽量保持安静，减少对宝宝的打扰，给宝宝创造良好的睡眠环境。

这样做能够使宝宝清楚地感受到白天和夜晚的区别，坚持一段时间后，宝宝逐渐就能养成与大人一致的睡眠规律了。

5：宝宝总是“落地醒”，该怎么办？

家长们在哄睡的时候，经常会抱着宝宝轻轻摇晃、走动，有时宝宝可能并不困，但是在家长的摇晃中，还是可能会闭上眼睛，但并不一定是真的睡着了。

所以，当家长把宝宝放进小床的时候，宝宝感觉到了变化，就会睁开眼，有时还会通过哭来表达情绪，在家长看来，就好像是落地才醒了一样，其实是宝宝一直没有睡着。

这么说相信大家就能明白了：很多时候，其实是我们自己觉得宝宝需要睡觉了，而并不是宝宝真的困了、需要睡觉了，如果这时家长给宝宝哄睡，就会很容易出现“落地醒”。

可是很多家长又要问了，如果不能把宝宝哄睡着，睡眠时间太短，会不会有问题呢？

关于这一点，大家不用特别焦虑，我们一定要相信，如果宝宝真的困了、需要睡觉，就一定会睡着的。

大家千万不要执着于某种关于睡眠时长的标准，一旦自己主观上觉得宝宝“睡不够”，就非常焦虑地想要通过哄抱、摇晃等方式让宝宝“睡够”。

睡眠的质量比时间长短更重要，只要宝宝在睡醒后看起来精神状态好、心情也不错，没有异常的不适症状，长久来看生长发育也在正常，就不需要太过纠结宝宝的睡眠时长。

6：对新生宝宝来说，睡眠和喂养的时间怎么安排才合适？

其实对于新生儿，我们提倡大家能够按需喂养，在此基础上，大家会发现宝宝每天所需要的喂养次数大约在8-12次左右。但是值得注意的是，我们所说的每天8次喂养，并不是每3小时喂一次那么简单，而是要根据宝宝的需求来安排。

具体来说，在白天，环境相对明亮、嘈杂，宝宝的睡眠大多以小睡为主，日间的活动相对多一些，能量消耗也会多一些，这时，可能宝宝每隔2小时就会想要吃奶。而在晚上，宝宝的睡眠会更长一些，由于在睡眠中的能量消耗也会比较少，所以夜间的喂养次数也会相对少一些。即便宝宝一觉睡了5、6个小时甚至更长的时间，也是完全没有问题的，不需要人为地叫醒宝宝喂奶。

总结

1、新生儿在睡眠中有频繁的肢体动作、出声，与深浅睡眠的交替有关，并不是宝宝真的醒了，通常不需要安抚；

2、宝宝在睡觉的时候经常会像跟自己较劲一样的使劲儿，常与肠绞痛、肠胀气等腹部不适有关，随着宝宝的成长，到4-6月龄时，这些症状就会逐渐消失；

3、宝宝出现昼夜颠倒时，应注意营造良好的昼夜气氛，帮助宝宝建立正确的昼夜观念；

4、宝宝落地醒，很可能是因为哄睡时并没有真的睡着，相比于睡眠时长，睡眠质量更值得关注，只要宝宝睡醒后精神和情绪状态良好，不必过分纠结睡眠时长；

5、新生宝宝睡觉时“一惊一乍”的，与惊跳反射有关，并不是宝宝被吓到了，家长不用太过紧张；

6、新生宝宝要“按需喂养”，每天喂养次数在8-12次左右，白天喂养频率相对较高，夜间只要宝宝不醒来要求喝奶，即便宝宝连续睡了5、6个小时，家长也不需要叫醒宝宝喂奶。

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